Penuaan Dini !!! Enyahkan dengan Jenis Makanan Ini

0
223

Padahal, ada banyak makanan lezat yang dapat membantu melawan penuaan dini, antara lain:

 

1. Fiber

Serat makanan diperoleh dari sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan membantu mengatur sistem pencernaan Anda. Serat dapat membantu meringankan sembelit, yang merupakan masalah bagi banyak orang tua. Hal ini dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan peradangan.

2. Tomat

Makanan tinggi lycopene seperti tomat, dapat membantu melindungi Anda terhadap kanker prostat dan dapat membantu mencegah kanker paru-paru juga.

3. Salmon

Ini adalah makanan super untuk jantung sehat, karena tinggi akan asam lemak omega-3 yang membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi salmon dalam seminggu.

4. Blueberry 

Selain menawarkan kelezatan, dikutip dariFitnessmagazine, Jumat (9/9/2016) antioksidan adalah hal lain yang bisa Anda peroleh dari buah ini, seperti vitamin C atau vitamin E, yang dapat mencegah atau meminimalkan kerusakan sel Anda.

5. Yoghurt 

Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang akibat penuaan, dan yoghurt merupakan sumber yang baik untuk itu. Yoghurt juga diperkaya dengan vitamin D yang membantu dalam penyerapan mineral penting, mencerna makanan, dan menyerap protein.

POKER ONLINE | CEME KELILING | CAPSA SUSUN | LIVE POKER | AGEN CAPSA

SEVILLA | DOHA | AKIHABARA | SWEDEN EGYPT |

LEAVE A REPLY